Stres to naturalna reakcja, której doświadcza każdy niezależnie od wieku, nawet dzieci. W ich przypadku źródłem stresu najczęściej są zmiany w(spacja)rutynie, presja szkolna, konflikty rodzinne oraz(spacja)relacje rówieśnicze. I choć nie(spacja)da się całkowicie wyeliminować stresujących sytuacji, to opiekunowie powinni zadbać o(spacja)to, by dzieci miały możliwość odstresowania się poprzez zabawę i(spacja)ruch na świeżym powietrzu, rozwijanie pasji i(spacja)przerwy w(spacja)korzystaniu z(spacja)urządzeń elektronicznych. W przeciwnym razie długotrwały stres może doprowadzić do poważnych zaburzeń w(spacja)funkcjonowaniu organizmu.
Specjaliści tłumaczą, że stres u dzieci mogą wywoływać na przykład duże zmiany w(spacja)ich życiu i(spacja)otoczeniu: nowa szkoła czy przedszkole, narodziny rodzeństwa, przeprowadzka, a nawet powrót rodzica do pracy. Dzieci stresują także: częste kłótnie bądź przemoc w(spacja)rodzinie, wysokie wymagania stawiane im przez(spacja)rodziców i(spacja)nauczycieli, natłok zadań domowych, trudności w(spacja)nauce, wystąpienia na forum klasy, strach przed porażką, wyśmiewanie przez(spacja)rówieśników i(spacja)nadmiar bodźców. Głośne zabawki i(spacja)wielogodzinne korzystanie z(spacja)tabletów czy smartfonów pobudzają najmłodszych i(spacja)nie dają im możliwości, by się zregenerowały.(spacja)Poza tym dzieci chłoną emocje swoich opiekunów i(spacja)stres może też wynikać z(spacja)ich niepokoju.
’ W dzisiejszych czasach mamy epidemię stresu wśród dzieci, które bardzo łatwo reagują na niekorzystne dla(spacja)nich zmiany otoczenia. Poza tym są uzależnione od mediów społecznościowych, wpuszczone w(spacja)niesamowity tryb konkurencji i(spacja)trochę(spacja)też pozbawione dzieciństwa, dlatego że w(spacja)tej machinie bycia lepszym, zdolniejszym i(spacja)fantastycznym czasami zapominamy o(spacja)tym, że dla(spacja)dzieci ważne są uwaga, zabawa i(spacja)czas spędzany na świeżym powietrzu z(spacja)innymi dziećmi, niekoniecznie edukacyjny. Dzisiaj ciągle staramy się nasze dzieci ulepszać, edukować, żeby miały lepszą przyszłość, ale w(spacja)tym wszystkim zróbmy im pewną przestrzeń i(spacja)pozwólmy być dziećmi. Dajmy im kawałki takiego dzieciństwa, jakie my mieliśmy ’ mówi agencji Newseria dr Magdalena Cubała-Kucharska.
Dzieci nie(spacja)potrafią w(spacja)pełni wyrazić swoich uczuć, dlatego stres często manifestuje się u nich somatycznie, na przykład bólami brzucha czy głowy, wybuchami gniewu, problemami ze snem oraz(spacja)brakiem apetytu. Lekarze alarmują, że taki stan emocjonalny ma negatywny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i(spacja)na kondycję całego organizmu.
’ Dzieci, które podlegają silnemu stresowi, chorują częściej i(spacja)łatwiej. Stres może wpływać na przewlekłe stany zapalne w(spacja)jelitach oraz(spacja)na spadki odporności, więc ma(spacja)też(spacja)swój wymiar biologiczny. Słabsza odporność u dzieci bardzo często spowodowana jest podwyższonym stresem, tym bardziej że przewlekle podniesiony hormon stresu, kortyzol, w(spacja)długim czasie osłabia odporność. Tam działają też różne mechanizmy, na przykład wytrącanie się cynku, który jest minerałem, który przywraca nam odporność. Poza tym coraz częściej spotykamy się z(spacja)wypaleniem u dzieci i(spacja)młodzieży właśnie pod wpływem stresu ’(spacja)mówi dr Magdalena Cubała-Kucharska.
Dlatego też dorośli nie(spacja)powinni ignorować oznak stresu u dzieci i(spacja)wychodzić z(spacja)założenia, że z(spacja)czasem to minie. Zdaniem specjalistów trzeba reagować na bieżąco, rozmawiać z(spacja)najmłodszymi o(spacja)ich emocjach i(spacja)wspierać ich w(spacja)odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej.
’ Dzisiaj ogromną rolą dorosłych jest to, by przywrócić dzieciom dzieciństwo i(spacja)radość życia, a przez(spacja)to przywrócić im zdrowie. Trzeba pozwolić im na to, żeby robiły rzeczy, które lubią robić najbardziej, trochę poleniuchować i(spacja)pozwolić im na to, co my robiliśmy dawniej, czyli na grę w(spacja)klasy, zabawę z(spacja)innymi dziećmi, kopanie piłki czy cokolwiek, co może im sprawić przyjemność. Te momenty luzu, które dajemy naszym dzieciom, są dla(spacja)nich bardzo ważne ’(spacja)dodaje ekspertka.
Liczne badania pokazują, że stres wśród dzieci i(spacja)młodzieży jest poważnym problemem społecznym i(spacja)potwierdzają alarmujący wzrost jego poziomu w(spacja)ostatnich latach. W raporcie „Młode Głowy”, przeprowadzonym w(spacja)2023 roku przez(spacja)Fundację UNAWEZA, który objął ponad 180 tys. uczniów w(spacja)wieku 10’19 lat, aż(spacja)81,9 proc. młodych osób deklaruje, że stres dnia codziennego ich przerasta, a 46 proc. ma skrajnie niską samoocenę. Z kolei raport UNICEF „Prawa dziecka w(spacja)Polsce 2024” wskazuje, że dla(spacja)70 proc. dzieci stres związany ze szkołą jest najpoważniejszym problemem, podczas gdy tylko 9 proc. nauczycieli dostrzega ten problem i(spacja)szuka rozwiązania.
Źródło: Newseria.pl
